Intisari-online.com - Nyeri pada lutut, kaki dan pinggul sering terjadi akibat overload, kerusakan ligamen, atau kerusakan tulang rawan, dalam hal ini tentu terasa sangat menyiksa.
Bagiamana tidak, jika Anda mengalami hal ini tentu kaki tidak bisa digunakan dengan normal.
Apa lagi bagi sebagian orang yang memiliki kepentingan dengan olahraga, tentu dengan rasa nyeri di kaki Anda tidak bisa beraktivitas dan melakukan olahraga dengan baik.
Namun, tenang karena disini Intisari Online akan memberikan beberapa tips mudah yang bisa Anda praktikan di rumah, berikut ini caranya :
Baca Juga : Cukup Pakai Kaus Kaki Basah Saat Tidur, Maka Anda Akan Sembuh dari 3 Penyakit Ini! Coba Yuk!
Baca Juga : Kisah Singa Penakluk dari Yehuda, Manusia yang Dituhankan Kaum Rastafari
1. Lingkaran Pergelangan Kaki
Untuk memperkuat pergelangan kaki yang lemah, Anda harus melakukan hal berikutt
2. Berjalan dengan Mengangkat Jari-jari
Baca Juga : Jangan Dibuang, Silica Gel Punya Segudang Manfaat yang Bisa Diketahui Lewat Warnanya
Berikut ini mungkin sangat mudah dan bisa Anda praktikan ketika Anda sedang berjalan-jalan di sekitaran ruamh sambil melakukan kegiatan lain.
Cobalah berjalan dengan mengangkat sekiataran jari-jari kaki Anda, karena hal ini bisa memperkuat pinggul Anda.
Dalam hal ini juga memberikanmu sedikit latihan untuk jari-jari kaki Anda dan melatih keseimbangan Anda.
Source | : | Newsner.com |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR